超省時一鍋料理!10分鐘完成南瓜芋頭椰奶燉,濃香滿分

蔬食地圖 2026/7/29

來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天在市場看到一顆漂亮的南瓜,一眼就愛上,搭配超便宜又綿密的芋頭,一起燉成香濃又滑順的椰奶料理~這道菜有濃郁椰香、淡淡香茅氣息,鹹甜交融,非常下飯!偶爾不靠醬油、素蠔油,也能做出自然香氣滿分的南洋風下飯菜~ 作法: 1.芋頭削皮、切大塊;南瓜洗淨連皮切塊(刷乾淨縫隙)。 2.熱鍋加油,放入芋頭與南瓜煎至金黃色,讓表面微焦產生梅納反應,香氣更濃。 3.放入香茅段、鹽、糖、胡椒,翻炒均勻。 加入熱水與椰奶,小火燜煮約15~20分鐘,中途可翻動避免黏底。 4.煮至南瓜與芋頭柔軟、醬汁濃稠即可。 椰奶香氣四溢~淋在白飯上超級下飯,也可以當作咖哩式的配菜。

食 材

南瓜 半顆(約500g)
芋頭 半顆(約400g)
香茅 1小段(剪段)

調味料

鹽 1茶匙(可依口味調整)
糖 1茶匙
白胡椒粉 ½茶匙
黑胡椒 適量
椰奶 200ml
熱水 約200ml(分次加入)
油 適量(用於煎香)

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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天在市場看到一顆漂亮的南瓜,一眼就愛上,搭配超便宜又綿密的芋頭,一起燉成香濃又滑順的椰奶料理~這道菜有濃郁椰香、淡淡香茅氣息,鹹甜交融,非常下飯!偶爾不靠醬油、素蠔油,也能做出自然香氣滿分的南洋風下飯菜~

作法:

1.芋頭削皮、切大塊;南瓜洗淨連皮切塊(刷乾淨縫隙)。
2.熱鍋加油,放入芋頭與南瓜煎至金黃色,讓表面微焦產生梅納反應,香氣更濃。
3.放入香茅段、鹽、糖、胡椒,翻炒均勻。 加入熱水與椰奶,小火燜煮約15~20分鐘,中途可翻動避免黏底。
4.煮至南瓜與芋頭柔軟、醬汁濃稠即可。 椰奶香氣四溢~淋在白飯上超級下飯,也可以當作咖哩式的配菜。