認真！這4招讓你早上瞬間清醒像開外掛
人間福報 2026/7/29
許多人早晨醒來常感到倦怠沉重，即使睡滿時間，仍覺得「醒不了」。日本睡眠專家、睡眠顧問友野近日指出，提升早晨精神的關鍵不在於硬撐或依賴咖啡，而是調整醒來後最初的 60 分鐘。 #人間福報 #起床 #養生 #健康
人間福報 2026/7/29
許多人早晨醒來常感到倦怠沉重，即使睡滿時間，仍覺得「醒不了」。日本睡眠專家、睡眠顧問友野近日指出，提升早晨精神的關鍵不在於硬撐或依賴咖啡，而是調整醒來後最初的 60 分鐘。 #人間福報 #起床 #養生 #健康
