明明沒喝咖啡卻睡不著？營養師揭3種「隱形咖啡因」飲料｜蔬食譜

營養師提醒，除了咖啡外，紅茶、抹茶與可樂等飲品也含有咖啡因，若在晚間攝取過多，容易干擾睡眠、形成「愈累愈喝、愈喝愈睡不好」的惡性循環。 #睡眠品質 #隱形咖啡因 #好睡體質 #營養師張宜婷 #味噌湯 #GABA #失眠救星 #健康飲食 #世界睡眠日 #吃出好睡眠