碳水循環能減脂？醫揭「乾淨澱粉」這樣吃 3碗飯也不怕胖
人間福報 2026/7/29
減重族群多有不能吃白飯、麵包等澱粉類，當心胰島素上升，造成肥胖問題等迷思，醫師表示，其實澱粉分成原型澱粉、乾淨精製澱粉和高油脂精製澱粉，其中一種澱粉不僅吃不胖，適度運動還能促進代謝，減重者也能適量攝取。 #減重 #澱粉 #碳水循環 #健康飲食 #減肥迷思 #看盡人間新聞 #原型澱粉 #瘦身
人間福報 2026/7/29
減重族群多有不能吃白飯、麵包等澱粉類，當心胰島素上升，造成肥胖問題等迷思，醫師表示，其實澱粉分成原型澱粉、乾淨精製澱粉和高油脂精製澱粉，其中一種澱粉不僅吃不胖，適度運動還能促進代謝，減重者也能適量攝取。 #減重 #澱粉 #碳水循環 #健康飲食 #減肥迷思 #看盡人間新聞 #原型澱粉 #瘦身
