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2026年10月16日・星期五丙午年九月初七

養生餐竟是脹氣地雷？豆漿、花椰菜都上榜

人間福報 2026/7/29

不少人為了健康，晚餐選擇高纖食物取代精緻澱粉，沒想到吃完後卻感到腹部悶脹不適。營養師指出，造成脹氣的元凶未必是吃太油、吃太飽，而可能是攝取了過多容易產氣的健康食物。 #脹氣 #腸胃保健 #健康飲食 #高纖飲食 #脹氣地雷

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不少人為了健康，晚餐選擇高纖食物取代精緻澱粉，沒想到吃完後卻感到腹部悶脹不適。營養師指出，造成脹氣的元凶未必是吃太油、吃太飽，而可能是攝取了過多容易產氣的健康食物。
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