《素食QA》吃素吃不胖好困擾 怎樣才能增肌、增重
人間福報 2026/7/29
吃素總是吃不胖好困擾，很多人都說增肌需要多吃蛋白質，但就算吃許多蛋白質仍然還是吃不胖，是什麼原因呢？ 素健身教練劉姿宜分享，其實想增肌減脂，除了吃蛋白質之外，還需要靠另一樣營養素來完成肌肉合成，這個營養素就是「碳水化合物」。
吃素總是吃不胖好困擾，很多人都說增肌需要多吃蛋白質，但就算吃許多蛋白質仍然還是吃不胖，是什麼原因呢？
素健身教練劉姿宜分享，其實想增肌減脂，除了吃蛋白質之外，還需要靠另一樣營養素來完成肌肉合成，這個營養素就是「碳水化合物」。
