刷牙、設鬧鐘都踩雷？醫揭睡前10大NG習慣
人間福報 2026/7/29
許多人在睡覺之前，習慣刷牙、設定手機鬧鐘， 或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣， 然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元凶， 如果想要好好睡上一覺，10大NG習慣應盡量避免。
許多人在睡覺之前，習慣刷牙、設定手機鬧鐘，
或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣，
然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元凶，
如果想要好好睡上一覺，10大NG習慣應盡量避免。
人間福報 2026/7/29
許多人在睡覺之前，習慣刷牙、設定手機鬧鐘， 或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣， 然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元凶， 如果想要好好睡上一覺，10大NG習慣應盡量避免。
許多人在睡覺之前，習慣刷牙、設定手機鬧鐘，
或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣，
然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元凶，
如果想要好好睡上一覺，10大NG習慣應盡量避免。
