遠離隱形致胖因子 醫教十大減重心法

【本報新竹訊】現今社會壓力大、易讓人感到焦慮，是造成「隱性肥胖」的元凶，精神科醫師指出，這是身體代謝退化、荷爾蒙失衡的「初老」警訊，屬於生心理與精神靈性層面綜合失衡，是身體向心靈發出的求救信號。

精神科醫師楊聰財表示，當代人長期暴露於環境荷爾蒙、加工食品與慢性壓力之中，導致代謝功能下降、脂肪囤積、能量循環紊亂。

常見致胖因子包括塑膠容器中的雙酚A（BPA）、人工甜味劑及防腐劑等，干擾胰島素與瘦體素功能，使人愈吃愈餓、愈累愈胖。

他指出，當焦慮、失眠或憂鬱持續存在，體內皮質醇上升，脂肪容易囤積於腹部；此外，大腦為了獲得暫時快感，會促使人們攝取高糖高脂食物，形成惡性循環。

楊聰財提醒，除了生理與心理因素，肥胖有時也是靈魂的保護層，若內在感到不安或缺乏愛，身體會以脂肪築起保護牆，唯有學會傾聽身體、練習靜心與感恩，讓能量重新流動，身心靈才能回到平衡狀態。

他提出「十大減重心法」，包括減少塑膠製品使用、多吃原型食物、修復腸道菌叢、放鬆冥想與良好睡眠、保持運動與流汗排毒等，可幫助重啟代謝、穩定情緒，恢復健康節奏。

楊聰財強調，真正的減重不是減脂肪，而是恢復平衡，當身體代謝正常、情緒平穩、生活有節奏，脂肪自然會被燃燒。

同時，勿將減肥當作對抗身體的戰爭，而要視為與自己和解的契機，他強調，「體重上升不可怕，它只是提醒我們該停下腳步，回頭照顧那個被忽略的自己」。