小滿濕氣重引發「紅眼症」？中醫推2款護眼飲食幫你降發炎
陳玲芳 2026/7/29
小滿過後濕熱加劇，「紅眼症」病例明顯增加。中醫師提醒，除了防潮祛濕，也要注意眼部清潔與用眼習慣，避免結膜炎反覆發作。
1.小滿進入梅雨季，濕熱環境讓「紅眼症」病例增加約5成，孩童與免疫力較弱者最容易感染。
2.中醫指出，彩色隱形眼鏡、假睫毛與長時間畫眼線，都可能提高眼部發炎與結膜炎風險。
3.夏季可多吃綠豆、苦瓜、番茄、菊花與枸杞等清熱護眼食材，有助降低眼睛不適。
【記者陳玲芳台北報導】5月21日迎來二十四節氣「小滿」，象徵萬物漸趨飽滿卻未全熟。此時台灣也進入梅雨季，高溫潮溼環境讓細菌、病毒更易滋生，眼科門診中俗稱「紅眼症」的急性結膜炎病例明顯增加，夏季患者更比平時多出約五成，其中以孩童與免疫力較弱族群最常見。中醫師提醒，除了注意防潮祛溼，也要特別做好眼睛保養，避免結膜炎反覆發作。
中醫師賴俊宏表示，急性結膜炎多由腺病毒、腸病毒或細菌感染引起，常透過手部接觸、共用毛巾及游泳池戲水傳播，具有發病快、傳染力高等特性。症狀包括眼睛紅腫、分泌物增加、異物感及搔癢等，嚴重時甚至可能影響視力。
中醫將結膜炎稱為「天行赤眼」，認為與風熱時毒侵犯目部有關，治療以清熱解毒、疏風止癢為主，與西醫強調提升免疫力的概念不謀而合。
除了孩童與體弱者，中醫師也提醒，長時間畫內眼線、黏貼假睫毛，或配戴透氧率不佳的彩色隱形眼鏡，都可能增加眼瞼皮脂腺阻塞與感染風險。尤其夏天油脂分泌旺盛，加上彩妝殘留與粉塵刺激，更容易引發眼部發炎。建議民眾卸妝務必徹底，隱形眼鏡定期更換，並避免長時間配戴。
飲食方面，可多攝取具清熱護眼效果的食材，如綠豆、白蘿蔔、芹菜、番茄、苦瓜及各類瓜果，也可搭配枸杞、菊花、紅蘿蔔等護眼食材，有助維持視力健康。反之，辛辣燥熱、油炸食物及酒類等「發物」應減少攝取，尤其在急性發炎期間，更應忌口，以免加重症狀。
中醫師也推薦適合夏季的護眼食療，例如「芹菜蜂蜜汁」可清肝瀉火、明目降壓；「滑蛋苦瓜片」則有助清心降火、降低眼部發炎機率。不過，若已出現結膜炎症狀，仍應盡早就醫，並避免揉眼、共用毛巾，以及過度用眼。
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