沒有除溼機怎麼除溼？天然防潮祕訣遠離房間發霉

【數位部趙奕寧整理報導】台灣位於亞熱帶，高溫潮溼的天氣總讓人感到溼黏難耐。每逢梅雨季或反潮，溼度達70%至80%，不僅影響體感，更是黴菌與塵蟎滋生的溫床。本篇為您整理溼氣重的危害、房間溼度判斷方法，以及達人推薦的天然除溼小撇步。

溼度多少才正常？室內溼度檢測方法

理想的室內溼度一般建議30%至50%。美國國家環境保護局（EPA）也指出，室內溼度應維持在60%以下，一旦超過60%，塵蟎和黴菌就會開始大量增生，進而誘發鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等健康問題。

溼度過高4徵兆

1. 牆壁或窗戶凝結水氣：玻璃、鏡子或牆面上出現明顯水珠。
2. 霉味與黑色黴斑：衣櫃、牆角出現發霉痕跡，或空氣瀰漫潮溼霉味。
3. 室內衣服晒不乾：晾衣服乾得很慢，甚至產生難聞的潮溼異味。
4. 家具地板觸感黏黏的：木質家具或地板觸感黏手，甚至出現吸水變形的徵兆。

溼度過低4徵兆

1. 皮膚乾燥搔癢：皮膚流失水分，出現脫皮、乾裂、嘴唇受損，或引發搔癢。
2. 喉嚨與鼻腔乾燥不適：感到喉嚨乾癢、鼻腔黏膜乾燥，嚴重時甚至會流鼻血。
3. 靜電頻繁發生：觸碰金屬物、衣服時常被電到，頭髮也變得毛躁。
4. 木質家具裂開：木地板或木製家具因環境過於乾燥收縮，產生裂縫。

體內溼氣重會怎樣？ 潮溼環境對人體的危害

兒童感染科醫師「傑登醫師」在臉書提醒，當環境溼度飆高，對健康會造成不可忽視的負面影響：

• 黴菌感染：潮溼環境容易引發香港腳、異位性皮膚炎等常見的皮膚困擾；嚴重者甚至可能導致肺部黴菌感染。
• 誘發過敏反應：塵蟎喜愛潮溼。家中的窗簾、被單、毛毯若滋生大量蟎蟲，其死後的屍體飄散在空氣中，是嚴重的過敏原。
• 關節炎惡化：關節對空氣中的溼度變化非常敏感，潮溼環境容易讓關節炎患者症狀加劇。
• 體內溼氣累積：環境溼氣過重會導致人體出現倦怠乏力、胸悶腹脹、浮腫、頭髮與臉部易出油、舌頭肥大以及糞便不成形等慢性不適。

沒有除溼機如何除溼？ 達人教天然除溼妙招

對於租屋族或空間較小、無法擺放除溼機的家庭，家事達人與專家推薦6種不用除溼機的「天然除溼」方法，能有效穩定室內溼度、去除霉味。

1. 定期打開門窗：定期開窗通風，促進室內外空氣交換，防止溼氣積聚。
2. 開啟電風扇：利用電風扇促進空氣循環，避免溼氣集中在特定角落。
3. 放置竹炭：竹炭具調節溼度與吸附異味功能，適合放入鞋櫃或冰箱。
4. 鋪設舊報紙：將報紙鋪在鞋櫃或洗手盆下方吸溼，需定期更換。
5. 自製蘇打粉吸溼包：將蘇打粉用不織布包起或裝入玻璃瓶，即成簡單的吸溼劑。
6. 善用水玻璃（乾燥劑）：家事達人陳映如推薦，可在化工行購買「水玻璃（矽膠乾燥劑）」，倒入透明容器中，非常適合衣櫃、鞋櫃等密閉空間。

除溼小撇步！暖暖包也可再次利用

用過的暖暖包內含「蛭石」與「鐵粉」，皆具備良好的防潮與除臭效果。冷卻後將其放進衣櫃或鞋櫃，就是現成的免費除溼包。

想要維持乾爽舒適的居家環境，並不一定需要昂貴的電器。透過開窗通風、維持空氣循環，並善用竹炭、報紙、蘇打粉、水玻璃、舊暖暖包等天然防潮材料，就能聰明改善房間溼氣問題，降低過敏與發霉的機率。

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★資料來源

濕度多少才算正常？怎麼知道濕度過高？教你判斷「4大跡象」防潮濕