健康

文／夏莎迪‧哈柏 （更年期與女性健康專科醫師）等 我們現在為維持身體最佳狀態所做的努力，對人生接下來的體能、體態和彈性都會產生重大影響。 在某項關於身體的重大研究成果中，詳述了運動對於更年期女性的效果。我們知道規律活動有助於緩解身體僵硬、疲倦、無法專心、睡眠不佳以及易怒等問題。雖然各種實際成效尚待證實，但為數眾多的研究顯示，運動（尤其是肌力訓練）能降低熱潮紅發作的機率，且對於有良好健身習慣的女性效果尤佳。 活動筋骨在短時間內會有增強耐力…

一名平時健康檢查正常、沒有重大疾病的上班族，最近卻發現走進廚房時，原本熟悉的咖啡香、食物香氣似乎逐漸變淡，晚上也經常睡不好，白天反應變慢。專家提醒，嗅覺、視覺等感官出現持續性變化，除了可能與感冒、過敏、鼻腔疾病或自然老化有關，也可能是神經系統出現變化的訊號，值得留意。

全球氣候變遷引發極端高溫，中暑風險急劇上升！日本田中醫院內科醫師吉田正博透過日媒FNN發出警告，許多人以為中暑僅是頭暈或發燒，但若體溫居高不下，大腦處於43度以上超過1小時，組織將產生不可逆的「溶解性壞死」，造成永久性腦部損傷與步態失衡。醫師提醒，中暑病況瞬息萬變，即便初期僅有輕微症狀，也可能在短時間內急遽惡化致死，絕不可掉以輕心。

夏天帶孩子外出吃飯或在家煮飯，最怕遇到「食物中毒」的大魔王。 小莉媽媽一家人只是外出早餐吃了含有蛋黃醬的沙拉，母女倆就發燒、拉肚子，小莉甚至拉出了血絲！兒科醫生提醒熟食切勿於常溫下放逾2小時，半熟蛋、蛋黃醬恐含有生蛋成分，是沙門氏菌的溫床，小朋友勿碰。

三高患者常同時接受西醫治療與中醫調理，但若彼此不清楚用藥內容，不僅資訊難以銜接，也可能增加重複用藥風險。響應健保署今年5月公布的「全民健康保險中醫三高病人加強照護方案」，恩主公醫院由家庭醫學科與中醫家庭醫學暨社區醫學科推動中西醫整合照護，建立雙向轉診與資訊共享機制，盼讓高血壓、高血糖、高血脂患者獲得更連續、安全的健康管理。

處暑將至，「秋老虎」仍可能持續發威。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容提醒，此時應補足水分、清淡飲食、恢復適度運動，留意血脂與心血管負擔；博愛馬光中醫婦幼診所醫師鄭凌軒則強調，處暑養生要兼顧祛暑清熱、滋陰潤燥、健脾和胃，避免過早大補，才能平順迎接秋季。