【人間福報數位部台北訊】全台持續酷熱！中央氣象署今（12）日針對大台北等 4 縣市發布高溫資訊，雙北更列為橘燈警戒，極可能連續出現 36 度極端高溫。根據衛福部最新統計，8 月截至 11 日已有高達 236 人次因熱傷害就醫，光是 11 日單日就爆出 33 人次！國泰醫院復健科主治醫師劉怡均警告，熱中暑屬於致命性醫療急症，若核心體溫超過 40°C 且出現意識異常，必須緊抓發病後的「黃金 30 分鐘」全力物理降溫並送醫，否則恐釀成多重器官衰竭。
熱衰竭與熱中暑大不同！ 醫揭密「熱傷害演進四階段」
醫師提醒，夏日水上活動或戶外運動時，切勿以為泡在水裡就不會中暑。熱傷害是由輕微至重症的漸進過程，民眾應準確辨識身體警訊：
【熱傷害四階段症狀辨識】
熱水腫／熱疹／熱痙攣： 輕度熱傷害，因大量流汗造成水分與鈉鉀電解質流失，易致四肢腫脹、皮膚紅疹，或小腿、腹部肌肉抽筋。
熱暈眩： 高溫下長時間站立导致血液集中於四肢，腦部供血不足而短暫頭暈或昏倒，體溫多半正常。
熱衰竭： 體溫升高（通常低於 40°C），出現狂流汗、臉色蒼白、噁心、全身無力及血壓下降，但意識大多保持清楚。
熱中暑（最危險急症）： 體溫超過 40°C，皮膚乾燙或潮紅，並伴隨意識混亂、抽搐、昏迷等神經系統異常，可能引發呼吸困難與器官衰竭。
避開降溫5大地雷！ 狂灌白開水、擦酒精竟會適得其反
當發現自身或他人出現熱傷害徵兆時，劉怡均醫師提醒，錯誤的急救方式恐加重病情，必須避開以下 5 個常見 NG 行為：
【降溫避坑五大地雷】
NG 1：大量流汗後狂灌白開水： 未補充鈉離子會引發低血鈉症，導致噁心與抽筋。長時間運動流汗應補充低糖運動飲料或電解質水。
NG 2：用酒精擦拭身體： 酒精揮發雖有短暫涼感，但會刺激皮膚且不利於持續散熱，應以涼水擦拭搭配搧風。
NG 3：飲用高糖、酒精或高咖啡因飲料： 酒精會加重脫水，咖啡因易致排尿與心悸，高糖則增加代謝負擔。
NG 4：僅移至冷氣房未積極降溫： 進入冷氣房僅是第一步，應鬆開衣物並濕敷；若患者意識不清嚴禁強行餵水以防嗆咳。
NG 5：自行服用退燒藥： 中暑高燒係因體溫調節中樞失控，與感染發燒機轉不同，吃退燒藥無效且可能延誤就醫。
謹記急救五字訣「涼、脫、散、補、送」！ 善用高含水蔬果消暑
面對疑似中暑患者，急診醫師呼籲牢記急救口訣：「涼」（移至陰涼通風處）、「脫」（鬆開衣物平躺）、「散」（涼水擦拭與搧風散熱）、「補」（意識清楚時少量多次補充水分與電解質）、「送」（出現高燒、意識模糊或嘔吐立即撥打 119 送醫）。
在日常預防方面，醫師建議不要等到口渴才喝水，平時可適量食用冬瓜、小黃瓜、苦瓜、番茄及西瓜等高含水蔬果，或無糖綠豆湯與薏仁水幫助消暑。但糖尿病患者需控制水果份量，慢性腎臟病患則應先諮詢醫師評估限水與限鉀標準，才能安全度過高溫酷暑。
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