處暑高溫仍難退 防熱傷害記3字訣

【記者陳玲芳台北報導】立秋已過，8月23日將迎來「處暑」，象徵暑氣逐漸消退，但台灣高溫威脅仍未解除。近期各地氣溫持續攀升，多處出現攝氏36度以上高溫。衛福部國民健康署提醒，無論戶外工作、運動、旅遊，甚至長時間待在悶熱、通風不良的室內，都可能因高溫及水分不足發生熱傷害，民眾應牢記「涼、補、心」3字訣。

首先是保持「涼」爽。外出宜穿寬鬆、透氣、淺色衣物，搭配遮陽帽、防晒袖套等用品，避免長時間曝晒，並適時到陰涼處休息。即使待在室內，也要注意通風及室溫，必要時使用冷氣或電風扇降溫，別以為「沒出門，就不會中暑」。

其次要「補」充水分。國健署建議採少量、多次方式飲水，可每15至20分鐘，補充150至250毫升，不要等口渴才喝。從事勞動或劇烈運動、大量流汗時，可適量補充含電解質飲品，或加少許鹽的冷開水，以避免電解質失衡；高糖飲料及含酒精飲品，不宜取代白開水。

再來是隨時留「心」高溫警訊。處暑雖帶有入秋意味，但高溫仍可能持續，外出前應留意中央氣象署高溫資訊，盡量避開上午10時至下午2時前後的炎熱時段。若出現體溫升高、皮膚乾熱泛紅、心跳加快等症狀，應立即移至陰涼處休息、降溫並補充水分；若持續高燒、嘔吐或意識不清，應立即就醫或撥打119送醫。

國健署提醒，節氣轉換不代表暑熱已退，防「熱傷害」仍不可鬆懈。