【記者陳玲芳台北報導】 前總統陳水扁女兒、牙醫師陳幸妤，近日證實與骨科醫師趙建銘已離婚，並在前夫診所Google評論留下負評，指控對方涉及男女感情糾紛，掀起一連串婚姻背叛風波與網路熱議；趙建銘方面則透過診所帳號否認，稱相關內容「不是事實」。 精神科醫師楊聰財表示，伴侶背叛帶來的傷害，往往不只是失去一段感情，更可能動搖安全感、自我價值、家庭角色及對未來的想像，復原可從「照顧身體、允許悲傷、建立支持、找回人生」四階段著手。
背叛如地基崩塌 憤怒是無助的盔甲
楊聰財指出，遭遇婚姻背叛後，許多人腦中會反覆出現「為什麼」、「是不是我不夠好」等疑問，陷入反芻思考。表面看似執著於查證、爭辯，甚至「討公道」，深層原因，可能是原本相信的「人生藍圖」突然瓦解。
悲傷累積後，也可能轉為強烈憤怒，甚至出現想讓對方付出代價的念頭。楊聰財形容，「憤怒，是無助穿上的盔甲」，能讓受傷者短暫找回力量，但若長期困在追蹤、報復與反覆回想中，身心會持續高度警戒，失眠、心悸、胸悶、腸胃不適、食欲改變、疲倦及注意力下降，都可能隨之而來。
圖／pexels
因此，復原第一步不是逼自己「想開」，而是先照顧身體，包括規律睡眠、正常三餐、散步運動、適度日晒及減少睡前使用手機。若焦慮、失眠、憂鬱或恐慌持續數周，已影響工作、飲食或照顧孩子，應尋求精神科、身心科或心理專業協助。
別把背叛怪自己 重新拿回人生方向盤
第二階段，是允許自己悲傷。楊聰財提醒，「關係出了問題」不等於「自己沒有價值」，可以檢討婚姻中的相處，卻不必把伴侶的選擇全部歸咎於自己；真正的療癒，也不是要求自己立刻原諒，而是先承認「我真的受傷了」。
第三階段，則是建立支持系統，找少數可信任的家人、朋友或專業人員陪伴，並將情緒、法律、財務與親職問題分開處理。尤其事件受到網路關注時，更應建立心理界線，不必回應每一則評論，也不需要讓陌生人「替自己的傷口投票」。
圖／pexels
最後，則是重新找回自己。楊聰財表示，婚姻只是人生的一部分，離婚也不等於人生破裂。當一個人重新投入工作、親子關係、興趣與朋友，逐漸不再每天追蹤對方近況，才是真正把「人生方向盤」拿回手中。「療癒，不是忘記曾經受傷，而是那段傷，不再控制現在的生活。」
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